L’accumulation excessive d’heures de sommeil !
Bien dormir c'est crucial pour rester en bonne santé et avoir le moral au top toute la journée ! Pour autant, il ne faut pas dormir de manière excessive. L'accumulation d'heures de sommeil est mauvais pour votre équilibre au quotidien. Alors combien de temps faut-il dormir ? L'hypersomnie peut être vecteur de maladies et de risques pour votre santé..
L’accumulation excessive d’heures de sommeil n’est pas bon pour la santé! Le sommeil fait partie des choses essentielles dans la vie d’un être humain. Il contribue sans aucun doute au maintien d’une bonne santé. Il s’avère donc très important de jouir d’un temps suffisant de sommeil. Toutefois, l’excès en toute chose nuit. C’est aussi le cas lorsque le sommeil devient excessif. Cela présente d’ailleurs, des carences sur la santé et la vie de l’homme.
Qu’est-ce que l’hypersomnie ?
Ce terme traduit une accumulation excessive d’heures de sommeil. L’hypersomnie vient en opposition à l’insomnie. Bien qu’étant tout aussi un trouble neurologique.
Les signes de l’hypersomnie
Bien que rare, l’hypersomnie présente des signes spécifiques. Il s’agit généralement d’un état de somnolence en permanence. À cela s’ajoute un réveil assez lent, même après de longues heures de repos. Cet état de choses porte inévitablement atteinte à la vie de l’individu concerné. On peut faire cas d’absence de concentration, de manque d’attention. Des siestes régulières et pas forcément désirées ne sont pas à négliger non plus. Il en est de même pour la fatigue persistante et les troubles liés à la mémoire. Ce trouble peut comme ne pas avoir des causes précises.
Les causes de l’hypersomnie
Bien de fois, les causes d’un tel phénomène restent inconnues. Dans ce cas, on parle d’hypersomnie primaire ou idiopathique. Pour établir le diagnostic, il faut procéder par élimination. C’est ainsi que progressivement, une apnée, une hygiène pas saine du sommeil peuvent être mises à l’écart.
Dans d’autres cas, l’hypersomnie provient des problèmes mentaux et/ou cérébraux. La prise de certaines substances médicamenteuses peut également entraîner ce trouble. D’autres facteurs prédisposant à ce phénomène sont l’obésité, la consommation exagérée d’aliments. Certaines personnes dépressives sont enclines à de l’hypersomnie. Elles se retrouvent dans le besoin de dormir constamment. Toutefois, ce sommeil n’est point réparateur. Au contraire, il favorise encore plus l’état de fatigue de l’individu. Ce type d’hypersomnie est alors qualifié d’hypersomnie secondaire.
Quels sont les dangers liés à l’accumulation excessive d’heures de sommeil ?
Dormir trop longtemps n’est pas sans conséquence sur la santé de l’homme. Plusieurs hypothèses existent à propos de ladite question. Également nombreux sont les travaux de recherches ayant abouti à des réponses. Ces dernières sont d’ailleurs assez convaincantes.
Les risques de maladies
Un temps de sommeil excessif peut entraîner des pathologies chroniques comme le diabète. En effet, un individu atteint d’hypersomnie a un organisme pendant longtemps au repos. De ce fait, les différentes fonctions de ce dernier se ralentissent. Par conséquent, il est possible que le métabolisme de certains nutriments ne s’achève pas.
Des risques d’AVC, d’hypertension sont aussi envisageables. Implicitement, l’espérance de vie est considérablement réduite. Les risques sont d’autant plus élevés si l’individu n’entretient pas un style de vie sain.
Par ailleurs, un temps de sommeil excessif influe sur l’activité quotidienne du sujet. La qualité de son travail est de moins en moins reluisante. Des accidents peuvent survenir à cause du manque de concentration et/ou d’attention.
L’individu atteint de ce mal manifeste beaucoup moins d’intérêt à sa vie sociale. Les distractions, les loisirs sont désormais passés au second plan. Il en résulte une absence d’épanouissement de ce dernier. Finalement, son temps de vie est minimisé.
Une influence sur la fertilité des femmes
Une étude démontre que des facteurs liés au sommeil agissent sur la capacité à avoir une grossesse. Il s’agit du temps de sommeil pendant la nuit, des heures de réveil. Et des heures du coucher chez certaines femmes. Il en ressort qu’un sommeil de longue durée réduit chez la femme, les chances d’avoir un enfant.
Il n’est pas méconnu que le sommeil réduit considérablement les risques de vieillissement précoce. C’est en effet d’une grande importance pour l’organisme. Il lui permet de récupérer de longs moments d’activités. Et par la suite de le remettre d’appoint. Cependant, il faut garder à l’esprit que le temps de sommeil par jour ne doit pas excéder 7-8h.
