Un bon sommeil pour une bonne libido
Le saviez-vous ? Mal dormir peut affecter votre libido. Si vous êtes victime d'insomnies, de maux de dos, que vos nuits sont un véritable calvaire. Ne cherchez plus bien loin! C'est peut-être la cause de votre manque de vitalité..
Un bon sommeil pour une bonne libido
Le sommeil n’est pas seulement de l’ordre de la santé ou encore du bien être en général, il est également un élément vital pour la libido. En effet, si l’on en croit la science, une baisse de la libido, un manque de désir sexuel, un trouble de l’érection… sont autant de problèmes qu’un couple peut rencontrer suite à une mauvaise qualité du sommeil. Privilégiez alors votre literie et optez pour un matelas de bonne qualité afin de mieux dormir et prendre soin de votre sexualité de couple..
Un bon sommeil pour une sexualité plus épanouie
Dans un couple, une sexualité épanouie tient une place très importante voire, elle est essentielle à la pérennité de la complicité et de l’intimité entre les deux personnes. Certaines études ont démontré qu’après un sommeil de bonne qualité, l’on est plus enclin aux gestes tendres et aux relations intimes.
Une mauvaise qualité du sommeil conduit à miner la communication et cela ne concerne pas seulement les personnes insomniaques. Il suffit que l’homme ou la femme manque de sommeil pour que son comportement change et pour que l’égoïsme apparaisse finalement. L’humeur est plus grognon, la libido diminue considérablement et les disputes se font plus coutumières.
Un bon sommeil pour ménager son taux de testostérone
Un adulte doit en principe dormir pendant au moins 8 heures d’affilée par nuit. Par conséquent, des nuits trop courtes ou des périodes fréquentes d’insomnie influenceront énormément le taux de testostérone.
D’après une recherche menée par l’université de Chicago, un manque de sommeil chez les jeunes hommes causerait une « baisse dramatique du niveau de testostérone », et conduirait de ce fait à la baisse de la libido. En outre, un sommeil insuffisant tant sur le plan quantitatif que sur le plan qualitatif peut parfaitement être à l’origine de troubles érectiles, un problème qui retentit lourdement sur la vie sexuelle du couple.
Un bon sommeil pour booster la libido chez la femme
Chez la femme comme chez l’homme, des insomnies régulières ou trop fréquentes affecteraient la libido. Selon Amie Gordon, une psychologue de l’université de Berkeley, « le sexe sera toujours plus agréable après une bonne nuit de repos ». En effet, il apparaitrait qu’à chaque heure de sommeil en plus, la femme éprouve plus de désir sexuel et même l’éventualité d’avoir des relations intimes avec son partenaire à son réveil augmente de 14% !
Un adulte doit en principe dormir pendant au moins 8 heures d’affilée par nuit. Par conséquent, des nuits trop courtes ou des périodes fréquentes d’insomnie influenceront énormément le taux de testostérone. D’après une recherche menée par l’université de Chicago, un manque de sommeil chez les jeunes hommes causerait une « baisse dramatique du niveau de testostérone », et conduirait de ce fait à la baisse de la libido. En outre, un sommeil insuffisant tant sur le plan quantitatif que sur le plan qualitatif peut parfaitement être à l’origine de troubles érectiles, un problème qui retentit lourdement sur la vie sexuelle du couple.
Les effets d’un bon sommeil sur la libido masculine et féminine
Choisir un bon matelas pour favoriser la qualité de son sommeil est indispensable et même recommandé pour entretenir le dynamisme de la libido tant masculine que féminine. En effet, en outre d’une bonne libido chez la femme, un sommeil suffisant et bien régénérateur permettrait un éveil plus rapide du désir.
Mais encore, une bonne nuit réparatrice privilégie une meilleure lubrification vaginale, une condition primordiale pour le confort des relations sexuelles. Quant à l’homme, un bon sommeil est gage d’une bonne production de l’hormone de la virilité. En effet, plusieurs recherches ont démontré que les hommes qui dorment mal ou qui ne dorment pas assez présentent un faible appétit sexuel.
Il faut savoir enfin que pendant le sommeil paradoxal, l’organisme masculin produit une grande quantité de testostérone. Une mauvaise qualité ou une quantité insuffisante de sommeil conduit alors inévitablement à une chute de la production de l’hormone virile et par conséquent, une baisse logique de la libido masculine.
En conclusion, il est alors clair que de la qualité de votre sommeil dépend votre épanouissement sexuel. Pour rétablir une libido en baisse, il n’y a pas de miracle, un bon sommeil pour une bonne libido, alors, il est donc essentiel de retrouver un bon sommeil durable qui ne sera possible qu’avec une bonne literie.
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