L’importance du sommeil quand on prend de l’âge
Avec l'âge peuvent apparaître des troubles du sommeil et une fatigue quotidienne difficile à supporter. Alors pour vivre pleinement cet âge de la sagesse et prolonger votre espérance de vie, il est important de dormir sur vos deux oreilles. Quelle est la durée de sommeil idéale passé 60 ans ? La réponse par les experts allomatelas !
Quelle est l’importance du sommeil quand on prend de l’âge ? Bien que les docteurs conseillent qu’il faille dormir environ 8 heures par jour, les chercheurs de l’université de Warwick démontrent que ce fait n’est pas aussi avantageux qu’il en a l’air. Les personnes dormant au-delà de 8 heures par jour ont un risque de mortalité plus élevé que celles qui dorment aux environs de 6 heures par jour.
Le trouble du sommeil apparaît vers la trentaine
La question du trouble du sommeil ne concerne pas seulement les personnes âgées. En effet, les trentenaires peuvent également rencontrer des problèmes de mémoire et de santé mentale lorsqu’ils se privent de sommeil.
Selon les recherches, une nuit de sommeil manquée n’est récupérable qu’en une semaine, soit en 7 nuits complètes de sommeil.
Ainsi, les activités et la vie des trentenaires font que c’est à partir de cet âge que le manque de sommeil apparaît. Psychologiquement, c’est l’âge lié aux troubles psycho-mentaux divers entrainant un stress constant (entrée en ménopause, stress lié aux obligations financières…)
L’importance du sommeil quand on prend de l’âge : quelles conséquences sur votre vie future ?
Pour Bruno Comby, une personne qui dort trop peut souffrir d’une maladie. Pourtant, il précise que dormir longtemps ne représente pas vraiment un danger. Le risque concerne surtout les individus en mauvaise santé et qui dorment trop.
Aussi, l’augmentation excessive des heures de sommeils chez les personnes âgées est le facteur de plusieurs variables tels le stress, le fait d’avoir trop mangé ou la migraine répétée. Peut-on remettre en cause l’hypothèse selon laquelle les longues nuits de sommeil ralentiraient le processus de vieillissement de la peau et des organes ? La réponse à cette question est négative, car le processus de vieillissement ne peut pas être simplement causé par la variable « longue nuit de sommeil ».
La dépendance entre ces deux variables peut être nulle car il d’autres variables pourraient influer sur le vieillissement des cellules.
Gros et petits dormeurs : la dite étude pourrait-elle être biaisée ?
À mesure que les personnes privatisent leur sommeil, les différentes maladies peuvent surgir. Le cerveau de l’homme comprend deux casiers bien différents : la mémoire courte liée au subconscient et la mémoire longue qui est due à une existence de concentration, de considération ou de degré d’émotion sur un fait quelconque. Plus la personne accorde une importance à un fait, plus elle s’en souvient.
